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文件列表

01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb.bc! 42.3 MB
02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb 42.1 MB
19 前场技术（六）扑球.rmvb 40.1 MB
20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb 39.4 MB
15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb 39.4 MB
14 前场技术（一）正手搓球.rmvb 35.0 MB
16 前场技术（三）网前推球.rmvb 34.6 MB
17 前场技术（四）网前挑球.rmvb 33.1 MB
18 前场技术（五）勾对角.rmvb 32.5 MB
29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb 32.4 MB
13 后场技术（七）反拍球.rmvb 32.2 MB
30 球感练习.rmvb 31.8 MB
48 趣味辅助练习.rmvb 31.2 MB
26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb 30.9 MB
12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb 30.8 MB
33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb 30.6 MB
06 准备活动.rmvb 29.4 MB
41 运动后放松整理.rmvb 29.1 MB
07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb 29.1 MB
24 中场技术（四）封网.rmvb 29.0 MB
05 发球技术（三）反拍发球.rmvb 28.9 MB
27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb 28.8 MB
40 球路练习（十）二一式.rmvb 28.6 MB
47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb 28.5 MB
46 战术练习（五）拉杀.rmvb 28.2 MB
22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb 27.7 MB
43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb 27.2 MB
32 球路练习（二）吊上网.rmvb 27.0 MB
45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb 26.9 MB
23 中场技术（三）抽挡.rmvb 26.6 MB
31 球路练习（一）杀上网.rmvb 26.4 MB
38 球路练习（八）攻防练习.rmvb 26.3 MB
35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb 26.1 MB
11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb 25.9 MB
21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb 25.8 MB
03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb 25.6 MB
08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb 25.3 MB
44 战术练习（三）拉吊.rmvb 25.2 MB
10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb 25.2 MB
34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb 25.2 MB
04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb 25.1 MB
39 球路练习（九）控反控练习.rmvb 24.9 MB
25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb 24.7 MB
37 球路练习（七）对高杀.rmvb 24.1 MB
42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb 24.0 MB
36 球路练习（六）对高吊.rmvb 23.9 MB
09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb 22.8 MB
28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb 22.3 MB

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