Arnold Schwarzenegger. Bodybuilding Encyclopedia

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文件列表

  • Book 1 Chapter 1 Evolution and History.pdf 24.6 MB
  • Book 1 Chapter 2 The ABC's Of Bodybuilding.pdf 10.1 MB
  • Book 1 Chapter 3 The Training Experience.pdf 9.1 MB
  • Book 1 Chapter 4 The Gym.pdf 3.4 MB
  • Book 1 Chapter 5 Getting Started.pdf 7.2 MB
  • Book 2 Chapter 1 Basic Training Principles.pdf 14.0 MB
  • Book 2 Chapter 2 Learning Your Body Type.pdf 5.6 MB
  • Book 2 Chapter 3 The Basic Training Program.pdf 6.6 MB
  • Book 2 Chapter 4 Advanced Training.pdf 5.6 MB
  • Book 2 Chapter 5 Building a Quality Physique.The Advanced Training.pdf 5.5 MB
  • Book 2 Chapter 6 Competition Training Program.pdf 5.7 MB
  • Book 2 Chapter 7 Mind over Matter.pdf 12.0 MB
  • Book 3 Part 1 Body Part Exercises.pdf 14.5 MB
  • Book 3 Part 10 Forearms.pdf 6.4 MB
  • Book 3 Part 11 The Legs.pdf 10.9 MB
  • Book 3 Part 12 Leg Exercises.pdf 10.4 MB
  • Book 3 Part 13 The Calves.pdf 7.3 MB
  • Book 3 Part 14 Calf Exercises.pdf 4.7 MB
  • Book 3 Part 15 The Abs.pdf 7.4 MB
  • Book 3 Part 16 Abdominal Exercises.pdf 12.0 MB
  • Book 3 Part 2 Shoulder Exercises.pdf 18.9 MB
  • Book 3 Part 3 The Chest.pdf 14.5 MB
  • Book 3 Part 4 Chest Exercises.pdf 12.7 MB
  • Book 3 Part 5 The Back.pdf 12.8 MB
  • Book 3 Part 6 Back Exercises.pdf 14.1 MB
  • Book 3 Part 7 The Arms.pdf 23.9 MB
  • Book 3 Part 8 Bicep Exercises.pdf 16.3 MB
  • Book 3 Part 9 Tricep Exercises.pdf 12.7 MB

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