Submeta - Lachlan Giles - Stretching for Grappling

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Submeta - Lachlan Giles - Stretching for Grappling

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文件大小：947.16M
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收录时间：2024-12-29
最近下载：2026-06-07
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文件列表

  • 4. Flexibility Requirements/1. Flexibility Requirements for Guard.mp4 101.8 MB
  • 2. Why Stretch/3. Flexibility and Injury Risk.mp4 63.1 MB
  • 3. Theory/3. Do You Need Perfect Form#.mp4 61.7 MB
  • 2. Why Stretch/1. Your Jiu Jitsu Gets Better.mp4 60.9 MB
  • 3. Theory/5. Active vs Passive Range.mp4 49.0 MB
  • 3. Theory/8. Which Type of Stretching is Best#.mp4 47.8 MB
  • 5. Stretches/4. Hip External Rotation.mp4 47.7 MB
  • 5. Stretches/1. Hamstring Stretch for Guard.mp4 47.7 MB
  • 5. Stretches/7. Knee Flexion.mp4 37.6 MB
  • 5. Stretches/8. Lower and Upper Back.mp4 33.6 MB
  • 6. Conclusion/1. Putting it Together.mp4 32.2 MB
  • 5. Stretches/3. Hip Flexion.mp4 31.8 MB
  • 3. Theory/4. Stretching While Loading the Joint.mp4 29.0 MB
  • 1. Introduction/3. Anecdotes vs Evidence.mp4 28.4 MB
  • 5. Stretches/5. Hip Abduction.mp4 27.9 MB
  • 4. Flexibility Requirements/2. Flexibility Requirements for Passing.mp4 27.3 MB
  • 3. Theory/9. How Long, How Often, When#.mp4 27.3 MB
  • 3. Theory/1. Tissue Type.mp4 26.2 MB
  • 5. Stretches/2. Hamstring Stretch for Passing.mp4 25.3 MB
  • 3. Theory/6. Pre-Match.mp4 24.5 MB
  • 5. Stretches/6. Hip Internal Rotation.mp4 24.0 MB
  • 5. Stretches/9. Plantarflexion.mp4 21.5 MB
  • 1. Introduction/1. Introduction to the Course.mp4 17.3 MB
  • 3. Theory/10. Should it Be Uncomfortable#.mp4 16.4 MB
  • 3. Theory/2. Minimal Effective Dose.mp4 15.3 MB
  • 5. Stretches/10. Dorsiflexion.mp4 15.0 MB
  • 2. Why Stretch/2. Training Load.mp4 13.2 MB
  • 6. Conclusion/2. Stretches in Brief.mp4 10.6 MB
  • 4. Flexibility Requirements/3. Flexibility in Leg Lock Defense.mp4 10.2 MB
  • 3. Theory/11. Summary.mp4 6.7 MB
  • 1. Introduction/2. For Healthy Areas.mp4 6.2 MB
  • 3. Theory/7. How Long Before Noticing Improvements#.mp4 5.5 MB
  • Submeta - Stretching for BJJ.jpg 590.0 kB

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