Paul Wade - Convict Conditioning Vol 5. Maximum Strength The One-Arm Pullup Series

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文件大小：517.75M
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文件列表

  • CCVol5 One Arm Pullup Series.pdf 16.8 MB
  • CCVol5_00 - Introduction.avi 19.0 MB
  • CCVol5_01 - Commandment 01 - Natural Grip.avi 17.7 MB
  • CCVol5_02 - Commandment 02 - Top Starting.avi 13.8 MB
  • CCVol5_03 - Commandment 03 - Shoulders Tight.avi 15.9 MB
  • CCVol5_04 - Commandment 04 - Soft Elbows.avi 13.1 MB
  • CCVol5_05 - Commandment 05 - Set Your Legs.avi 15.9 MB
  • CCVol5_06 - Commandment 06 - Chin Over.avi 9.5 MB
  • CCVol5_07 - Commandment 07 - Kipping.avi 17.2 MB
  • CCVol5_08 - Commandment 08 - Neutral Elbows.avi 16.2 MB
  • CCVol5_09 - Commandment 09 - Hold It.avi 13.2 MB
  • CCVol5_10 - Commandment 10 - Lean Up.avi 15.1 MB
  • CCVol5_11 - Step 01 - Vertical Pulls.avi 25.6 MB
  • CCVol5_12 - Step 02 - Horizontal Pulls.avi 25.3 MB
  • CCVol5_13 - Step 03 - Jackknife Pullups.avi 26.2 MB
  • CCVol5_14 - Step 04 - Half Pullups.avi 25.9 MB
  • CCVol5_15 - Step 05 - Full Puulups.avi 26.9 MB
  • CCVol5_16 - Step 06 - Close Pullups.avi 28.0 MB
  • CCVol5_17 - Step 07 - Uneven Pullups.avi 27.0 MB
  • CCVol5_18 - Step 08 - Half One-Arm Pullups.avi 27.9 MB
  • CCVol5_19 - Step 09 - Assisted One-Arm Pullups.avi 30.0 MB
  • CCVol5_20 - Step 10 - Master Step - One-Arm Pullups.avi 18.0 MB
  • CCVol5_21 - Summary Steps 01-10.avi 10.5 MB
  • CCVol5_22 - Variant - Clapping Pullups.avi 14.2 MB
  • CCVol5_23 - Variant - Dips.avi 15.3 MB
  • CCVol5_24 - Variant - Reverse Planche.avi 20.5 MB
  • CCVol5_25 - Variant - Sentry Pullups.avi 10.4 MB
  • CCVol5_26 - Variants.avi 11.4 MB
  • CCVol5_27 - Resolution.avi 9.1 MB
  • CCVol5_28 - The End - Credits.avi 7.3 MB

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