Paul Wade - Convict Conditioning Vol 2. The Ultimate Bodyweight Squat Course

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Paul Wade - Convict Conditioning Vol 2. The Ultimate Bodyweight Squat Course

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文件大小：633.61M
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收录时间：2017-02-19
最近下载：2025-12-08

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文件列表

  • CCVol2 The Ultimate Bodyweight Squat Course.pdf 19.0 MB
  • CCVol2_00 Introduction.avi 20.0 MB
  • CCVol2_01 The Squat Series.avi 20.2 MB
  • CCVol2_02 Squat Theory - Benefits of Squats.avi 8.7 MB
  • CCVol2_03 Squat Theory - Importance of Leg Training.avi 6.7 MB
  • CCVol2_04 The Commandments.avi 143.5 MB
  • CCVol2_05 Step 1 - Shoulder Stand Squats.avi 27.3 MB
  • CCVol2_06 Step 2 - Jackknife Squats.avi 31.7 MB
  • CCVol2_07 Step 3 - Supported Squats.avi 35.6 MB
  • CCVol2_08 Step 4 - Half Squats.avi 38.8 MB
  • CCVol2_09 Step 5 - Full Squats.avi 34.6 MB
  • CCVol2_10 Step 6 - Close Squats.avi 33.8 MB
  • CCVol2_11 Step 7 - Uneven Squats.avi 30.1 MB
  • CCVol2_12 Step 8 - 1_2 One-Leg Squats.avi 40.2 MB
  • CCVol2_13 Step 9 - Assisted One-Leg Squats.avi 31.9 MB
  • CCVol2_14 Step 10 - One-Leg Squats.avi 26.7 MB
  • CCVol2_15 Progression Summary.avi 12.5 MB
  • CCVol2_16 Variants.avi 10.4 MB
  • CCVol2_17 Variant - Tuck Jumps.avi 16.6 MB
  • CCVol2_18 Variant - Unilateral Base Jumps.avi 16.4 MB
  • CCVol2_19 Variant - Knee Squats.avi 14.4 MB
  • CCVol2_20 Variant - Side Squats.avi 16.2 MB
  • CCVol2_21 Variant - Wall Squat.avi 14.0 MB
  • CCVol2_22 Conclusion.avi 15.1 MB

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