舍 -移花宫 -武林禁地，闲人禁止入内

宿舍健身全攻略

0033-第七集腿部练习入门基本动作与抗疼和抗酸.flv 504.8 MB
0040-第十四集五分化训练之三三角肌轰炸.flv 412.9 MB
0034-第八集腹部初级耐力训练.flv 403.8 MB
0036-第十集三分化训练之二背部下拉肌肉链训练.flv 403.2 MB
0039-第十三集五分化训练之背部轰炸与超量恢复理论.flv 400.8 MB
0029-第三集第二阶段目标与胸肌发力训练-0001-all.flv 394.0 MB
0032-第六集肱二头肌肱三头肌发力.flv 371.9 MB
0026-第一集运动营养补剂的层次以及分类.flv 368.9 MB
0035-第九集三分化训练力量增长规律.flv 364.6 MB
0037-第十一集三分化训练之肩腿力量初阶训练l.flv 308.9 MB
0028-第二集核心稳定训练.flv 296.0 MB
0027-第一集本季健身目录和肩袖稳定性训练.flv 293.2 MB
0046-第二十集金字塔负荷渐进的重量增加方法以及腹部负重训练初步接触.flv 292.4 MB
0038-第十二集五分化训练之胸肌轰炸.flv 291.9 MB
0031-第五集三角肌发力以及离心收缩使用.flv 290.2 MB
0030-第四集背部力量锻炼基础篇-0001-all.flv 264.5 MB
0041-第十五集上臂肱二头肌三头肌多角度力竭性刺激带来二头肌分瓣.flv 262.0 MB
0042-第十六集五分化训练之腿部训练进阶.flv 240.1 MB
0045-第十九集极限负荷练习动作范例.flv 229.4 MB
0043-第十七集训练手段的变化_超级组的应用.flv 214.6 MB

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