운동부 -移花宫 -武林禁地，闲人禁止入内

운동부족 유부녀의 활력소

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운동부 출신 내 여친 김세미.mp4

운동부 출신 내 여친 김세미.mp4 925.6 MB

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210401 “내 몸에 무슨 일이...？？!!!!!!!” 운동부터 식단까지 다이어트 실전 꿀팁 총 공개! 소유의 다이어트 챌린지(ep.2) 2~4주차 I 2Month Diet Challenge.mp4

210401 “내 몸에 무슨 일이...？？!!!!!!!” 운동부터 식단까지 다이어트 실전 꿀팁 총 공개! 소유의 다이어트 챌린지(ep.2) 2~4주차 I 2Month Diet Challenge.mp4 596.1 MB

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☆열혈몸짱☆☆헬스 강좌,강의 ☆부위별 운동법 - 운동 스케줄 포함 (실속자료) BGCOLOR=#8bb0fc

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♠ 남헬스 (승모근)덤벨 업라이트 로우.avi 53.6 MB
♠ 남헬스 (이두)EZ바벨 컬.avi 50.3 MB
♠ 남헬스 (가슴)체스트 프레스 머신.avi 48.3 MB
♠ 남헬스 (어깨)덤벨 숄더 프레스.avi 47.6 MB
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♠ 남헬스 (옆구리)케이블 사이드밴드.avi 44.2 MB
♠ 남헬스 (삼두)덤벨 트라이 셉스 익스텐션.avi 43.7 MB
♠ 남헬스 (삼두)벤치 라잉 바벨 익스텐션.avi 43.5 MB
♠ 남헬스 (전완근)덤벨 리스트 컬.avi 43.3 MB
♠ 남헬스 (어깨)벤드 오버 래터럴 레이즈.avi 42.3 MB
♠ 남헬스 (허벅지)바벨 스쿼트.avi 41.0 MB
♠ 남헬스 (가슴)플렛 벤치 체스트 프레스.avi 40.1 MB
♠ 남헬스 집_가슴-푸쉬업.avi 36.6 MB
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♠ 남헬스 집_가슴-인클라인푸쉬업.avi 36.2 MB
♠ 남헬스 집_가슴-디클라인푸쉬업.avi 35.8 MB
♠ 남헬스 (복근)레그 레이즈.avi 35.5 MB

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부위별 근력 운동 동영상.zip

부위별 근력 운동 동영상.zip 1.2 GB

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네이버 부위별 근력 운동 동영상

가슴/여성)풀오버 - 덤벨, 플랫(상급-가슴).mp4 16.0 MB
가슴/벤치 프레스 - 머신(초급-가슴).mp4 15.8 MB
가슴/여성)플라이 - 펙 덱 머신(초급-가슴).mp4 15.4 MB
가슴/벤치 프레스 - 바벨, 디클라인(중급-가슴).mp4 14.8 MB
가슴/크로스 오버 - 케이블(중급-가슴).mp4 14.7 MB
가슴/벤치 프레스 - 덤벨, 인클라인(중급-가슴).mp4 14.5 MB
가슴/플라이 - 덤벨, 플랫(초급-가슴).mp4 14.0 MB
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가슴/벤치 프레스 - 바벨, 플랫(중급-가슴).mp4 12.7 MB
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가슴/벤치 프레스 - 덤벨, 플랫(중급-가슴).mp4 11.9 MB
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등/로우 - 덤벨, 벤트 오버(초급-등).mp4 13.8 MB
등/랫 풀 다운 - 머신(초급-등).mp4 13.5 MB
등/로우 - 덤벨, 원 암(초급-등).mp4 12.9 MB
등/풀업 - 어시스티드(초급-등).mp4 12.8 MB
등/로우 - 케이블, 시티드(초급-등).mp4 12.7 MB

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3.1절 특집다큐 2부작 시인과 독립운동.E01.170301.윤동주는 저항시인이었다.720p-NEXT.mp4

3.1절 특집다큐 2부작 시인과 독립운동.E01.170301.윤동주는 저항시인이었다.720p-NEXT.mp4 1.1 GB

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3.1절 특집다큐 2부작 시인과 독립운동.E02.170302.행동하는 시인, 별이 되다.720p-NEXT.mp4

3.1절 특집다큐 2부작 시인과 독립운동.E02.170302.행동하는 시인, 별이 되다.720p-NEXT.mp4 1.1 GB

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역사채널e.160908.어느 독립운동가 부부의 일기.720p-NEXT.mp4

역사채널e.160908.어느 독립운동가 부부의 일기.720p-NEXT.mp4 139.4 MB

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헬스-부위별운동

어깨-근육키우기/시티드 벤트 오버 래터럴 레이즈.mpg 665.8 kB
삼두근-근육키우기/오버헤드 덤벨 익스텐션.mpg 662.9 kB
삼두근-근육키우기/라잉 트라이셉스 익스텐션.mpg 662.9 kB
이두근-근육키우기/스탠딩 덤벨 컬.mpg 662.9 kB
허벅지-근육키우기/스티프 레그드 스쿼트.mpg 662.9 kB
허벅지-근육키우기/덤벨 런지.mpg 662.9 kB
허벅지-근육키우기/덤벨 스쿼트.mpg 662.9 kB
이두근-근육키우기/프리쳐 컬.mpg 662.9 kB
복근-근육키우기/레그 레이즈.mpg 662.9 kB
복근-근육키우기/크런치.mpg 662.9 kB
삼두근-근육키우기/원 암 덤벨 익스텐션.mpg 660.0 kB
허벅지-근육키우기/얼터네이티드 덤벨 런지.mpg 660.0 kB
이두근-근육키우기/얼터네이티드 덤벨 컬.mpg 660.0 kB
어깨-근육키우기/벤트 오버 래터럴 레이즈.mpg 660.0 kB
종아리-근육키우기/스티프 레그드 카프 레이즈.mpg 660.0 kB
어깨-근육키우기/얼터네이티드 프런트 레이즈.mpg 660.0 kB
등-근육키우기/스티프 레그드 데드리프트.mpg 660.0 kB
허벅지-근육키우기/덤벨 프런트 스쿼트.mpg 660.0 kB
등-근육키우기/원 암 덤벨 로우.mpg 660.0 kB
종아리-근육키우기/스탠딩 카프 레이즈.mpg 660.0 kB

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세계테마기행.140106.태양,바람,물의 땅,멕시코 1부 경이로운 동굴의 세계.HDTV.X264.720p-BarosG.avi

세계테마기행.140106.태양,바람,물의 땅,멕시코 1부 경이로운 동굴의 세계.HDTV.X264.720p-BarosG.avi 835.5 MB

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건강한 아침.E51.130506.노년 비만 유형별 운동 - 복부비만.HDTV.H264.720p-WITH.mp4

건강한 아침.E51.130506.노년 비만 유형별 운동 - 복부비만.HDTV.H264.720p-WITH.mp4 139.2 MB

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도올이 본 한국독립운동사 10부작

2용담의 새벽-최수운 최해월 전봉준의 동학.avi 784.5 MB
3두만강을 넘어서-연해주 마을 역사와 안중근의 생애.avi 783.6 MB
1피아골의 들국화-의병장 고광순과 매천야록 황현.avi 774.0 MB
4청산이여 말하라-홍범도의 일생 봉오동 청산리전투의 실상.avi 748.0 MB
6서간도 바람부는 임청각-이회영 이상룡 신흥무관학교.avi 736.9 MB
5아무르의 열 세 발자국-킴 알렉산드라 스탄케비치의 생애 이동휘.avi 734.9 MB
10황포의 눈물.SDTV.Xvid-SKS.avi 734.3 MB
8밀양 아리랑-김원봉 박차정 김창숙 신채호 김산 장지락 의열단부터 조선의용군.avi 734.2 MB
7십자령에 뿌린 의혈-팽덕회와 등소평을 살려낸 조선의용대.avi 733.3 MB
9올기강은 흐른다-김일성이라는 역사적 실존의 역할과 한계.WMV 301.1 MB
도올이 본 한국독립운동사 내용 요약.txt 2.1 kB

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건강한 아침.E24.130328.오장육부 건강 운동(2) - 신장을 건강하게.HDTV.H264.720p-WITH.mp4

건강한 아침.E24.130328.오장육부 건강 운동(2) - 신장을 건강하게.HDTV.H264.720p-WITH.mp4 145.8 MB

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EBS 다큐 프라임.150812.또 하나의 독립운동 3부 주걱 대신 총을 들다!.HDTV.H264.720p-WITH.mp4

EBS 다큐 프라임.150812.또 하나의 독립운동 3부 주걱 대신 총을 들다!.HDTV.H264.720p-WITH.mp4 899.0 MB

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외로운 유부녀의 성적 반동 - 완전 대박 유혹적인녀

나의 여동생이 이렇게 귀여운 음란녀인줄 몰랐네요/나의 여동생이 이렇게 귀여운 음란녀인줄 몰랐네요.avi 1.2 GB
나의 여동생이 이렇게 귀여운 음란녀인줄 몰랐네요/나의 여동생이 이렇게 귀여운 음란녀인줄 몰랐네요.jpg 248.3 kB
외로운 유부녀의 성적 반동 - 완전 대박 유혹적인녀/외로운 유부녀의 성적 반동 - 완전 대박 유혹적인녀.avi 560.4 MB
외로운 유부녀의 성적 반동 - 완전 대박 유혹적인녀/외로운 유부녀의 성적 반동 - 완전 대박 유혹적인녀.jpg 121.7 kB
외로운 유부녀의 성적 반동 - 완전 대박 유혹적인녀.jpg 85.9 kB

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EBS 다큐 프라임.150810.또 하나의 독립운동 1부 비밀결사의 여인들, 독립을 외치다!.HDTV.H264.720p-WITH.mp4

EBS 다큐 프라임.150810.또 하나의 독립운동 1부 비밀결사의 여인들, 독립을 외치다!.HDTV.H264.720p-WITH.mp4 876.6 MB

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160814.일밤 2부 진짜 사나이 2 「개그맨 유격 - 명랑 운동회」.H264.AAC.720p-CineBus.mp4

160814.일밤 2부 진짜 사나이 2 「개그맨 유격 - 명랑 운동회」.H264.AAC.720p-CineBus.mp4 1.2 GB

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160404.생활의 달인 「김밥／생활 몸짱운동／데니시식빵／판메밀＊유부초밥」.H264.AAC.720p-CineBus.mp4

160404.생활의 달인 「김밥／생활 몸짱운동／데니시식빵／판메밀＊유부초밥」.H264.AAC.720p-CineBus.mp4 896.6 MB

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EBS 다큐 프라임.150811.또 하나의 독립운동 2부 나라를 구하는데 귀천은 없다!.HDTV.H264.720p-WITH.mp4

EBS 다큐 프라임.150811.또 하나의 독립운동 2부 나라를 구하는데 귀천은 없다!.HDTV.H264.720p-WITH.mp4 879.1 MB

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